Melhora o condicionamento, trabalha o corpo desenvolvendo força, flexibilidade e equilíbrio. Promove o aprendizado de autodefesa, com técnicas que permitem neutralizar adversários maiores e mais fortes, trazendo segurança e confiança para o dia a dia. Além do desenvolvimento mental, pois o esporte promove um raciocínio rápido, estratégia, disciplina, controle emocional e resiliência.